• 목록

• 페이스북 공유
• 트위터 공유

2023년 삼척시 체육회 연계사업의 지원을 받아 노년기의 활기찬 노후와 삶의 질 향상을 위한 "실버에어로빅"프로그램 을 진행하였다.

▶ 실버에어로빅

   -1주차: 준비운동, 워밍업(음악과 함께), 웨스트운동, 옆구리 근력운동, 트롯에어로빅 작품나가기, 골반운동, 복근운동,

             정리·마무리 운동

   -2주차: 준비운동, 전신 늘려주기, 등운동, 웨스트운동, 에어로빅댄스, 라인댄스, 근력운동, 복근운동,

             정리·마무리 운동

   -3주차: 휴강

   -4주차: 준비운동, 웨스트운동, 전신 풀어주기, 트롯에어로빅 운동, 작품나가기, 라인댄스, 근력운동, 복근운동,

             정리·마무리운동

 ▣ 일시 : 4월 7일 ~ 4월 28일 매주 금 (10:00~11:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 안일주 사회복지사)