(삼척체력인증센더 연계사업) 2023년 9월 체력증진교실 프로그램 > 복지관소식

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낙상방지를 위한 근력운동을 하고 인체조절능력을 개선한다.

▶ 체력증진교실

 -1주차: 스탠딩 하지 스트레칭, 고관절 회전운동 및 근력안정성강화 운동, 복습 및 정리 운동

 -2주차: 밴드활용 기초 스트레칭 및 근력운동, 회전근개 및 코어강화운동, 정리 스트레칭

 -3주차: 밴드활용 기초 스트레칭, 어깨 및 코어 강화운동, 골반 및 고관절 강화운동, 정리 스트레칭  

 -4주차: 밴드활용 기초 스트레칭, 어깨 및 코어 강화운동, 골반 및 고관절 강화운동, 정리 스트레칭

 ▣ 일시 : 9월 1일 ~ 22일 매주 금 (13:00~14:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 김재영 사회복지사)