(국민건강보험공단 연계사업) 2023년 9월 건강요가 1반 프로그램 > 복지관소식

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참여자의 체력에 맞는 다양한 요가동작을 통해 몸의 불균형 개선

▶ 건강요가 

 -1주차: 양앞발 털기, 나비자세, 옆구리 늘리기, 몸통비틀기, 스퀏, 러지자세, 뒤꿈치 들기, 모관운동

 -2주차: 몸통비틀기, 옆구리 늘리기, 테이블자세, 소, 고양이자세, 다운독, 로우런지, 누워 브릿지자세, 모관운동, 뒤꿈치들기, 체어포즈

 -3주차: 몸통비틀기, 옆구리늘리기, 누워 바람빼기자세, 현자세, 뒤꿈치운동, 송장자세, 테이블자세, 아기자세, 다운독, 로우런지, 플랭크, 차투랑가, 코브라 자세

 -4주차: 현자세, 옆구리늘리기, 나비자세, 뒤꿈치들기, 몸통비틀기, 송장자세, 로우런지, 스핑크스자세, 아기자세

 ▣ 일시 : 9월 4일 ~ 27일 매주 월 , 수 (10:00~11:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 김재영 사회복지사)