(삼척체력인증센터 연계사업) 2023년 11월 체력증진교실 프로그램 > 복지관소식

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운동을 통해 근골격계질환 예방을 위한 기초근력 및 협응력을 향상시킨다.

▶ 체력증진교실

 -1주차: 부위별 폼롤러 스트레칭, 폼롤러를 활용한 근육활성 강화운동

 -2주차: 밴드활용 기초 스트레칭, 밴드활용 상,하체 운동

 -3주차: 필라테스링 활용 근력운동

 -4주차: 필라테스링 활용 근력운동

 -5주차: 세라밴드 활용 균형감각
운동

 ▣ 일시 : 11월 3일 ~ 30일 매주 금 (13:00~14:00)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 김재영 사회복지사)