[삼척시체육회 연계사업] 2024년 3월 늘푸른노인대학 실버에어로빅 프로그램 > 복지관소식

• 목록

• 페이스북 공유
• 트위터 공유

목표 : 에어로빅 운동에 대한 이해 및 심폐기능, 근지구력 향상을 도모한다.

▶실버에어로빅

- 1주차 : 수업 이해하기, 준비운동, 웨스트운동, 옆구리 운동, 에어로빅 작품 연습, 라인댄스, 마무리운동

- 2주차 : 준비운동, 에어로빅 댄스, 근력운동, 라인댄스, 마무리운동

- 3주차 : 준비운동, 웨스트운동, 옆구리 근력운동, 에어로빅 댄스, 작품익히기, 골반운동, 마무리운동

- 4주차 : 준비운동, 에어로빅 작품, 근련운동, 라인댄스, 골반운동, 다리운동, 마무리 운동

 ▣ 일시 : 2024년 3월 8일 ~ 29일 매주 금요일(13:00~15:00) 

 ▣ 장소 : 본 기관 4층 대강당

 ▣ 문의 : 033-573-6168