[삼척시체육회 연계사업] 2024년 4월 늘푸른노인대학 실버에어로빅 프로그램 > 복지관소식

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목표 : 에어로빅 운동에 대한 이해 및 심폐기능, 근지구력 향상을 도모한다.

▶실버에어로빅

- 1주차 : 준비운동, 워밍업 체조, 트롯에어로빅 체조, 골반운동, 근력운동, 마무리 매트 운동, 복근운동, 전신스트레칭

- 2주차 : 준비운동, 워밍업 체조, 골반운동, 에어로빅 작품, 근력운동, 라인댄스

- 3주차 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅, 라인댄스, 골반운동, 라인댄스 사방돌기, 복근운동, 마무리 운동

- 4주차 : 준비운동, 워밍업 체조, 트롯 에어로빅 댄스, 근력운동, 라인댄스, 마무리 운동

 ▣ 일시 : 2024년 4월 5일 ~ 26일 매주 금요일(13:00~15:00) 

 ▣ 장소 : 본 기관 4층 대강당

 ▣ 문의 : 033-573-6168