[삼척시체육회 연계사업] 2024년 6월 늘푸른노인대학 실버에어로빅 프로그램 > 복지관소식

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- 목표 : 에어로빅 운동에 대한 이해 및 심폐기능, 근지구력 향상을 도모한다.

▶실버에어로빅

- 1회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 라인댄스, 골반운동, 정리운동

- 2회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 근력운동, 라인댄스, 다리운동, 밸런스 잡기, 정리운동

- 3회기 : 준비운동, 워밍업 체조, 에어로빅 댄스, 라인댄스. 근력운동, 하체운동, 골반운동, 정리운동

- 4회기 : 준비운동, 웨스트 운동, 에어로빅 댄스, 근력운동, 가슴운동, 골반운동, 복근운동, 어깨·다리 운동, 정리운동

 ▣ 일시 : 2024년 6월 7일 ~ 28일 매주 금요일(10:00~11:00) 

 ▣ 장소 : 본 기관 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168