2024년 체력증진교실(여름특강) 8월 진행사진 > 복지관소식

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2024년 체력증진교실(여름특강) 8월 진행 사진입니다:)

체력증진교실은 "국민체력100 삼척체력인증센터"와 연계하여 

어르신들의 체력증진을 위한 프로그램을 운영하고 있습니다.

자신의 체력을 측정하고, 그에 맞는 운동 처방을 받을 수 있으며

다양한 운동 프로그램과 활동을 통하여 근력, 유연성, 균형감각 등을 향상시킬 수 있습니다.

삼척시 어르신들의 건강과 활기찬 일상을 응원합니다~!

▶ 체력증진교실

 -5주차: 협응력 및 밸런스 향상 운동을 통한 낙상 예방 운동, 자가근막이완 및 고관절 가동성 운동

 -6주차: 자가근막이완 및 고관절 가동성 운동, 하체 및 코어 향상 운동 프로그램

 -7주차: 토닝볼 활용 견갑안정화 운동 진행

 -8주차: 사후 체력측정, 밸런스 트레이닝을 통한 낙상 예방 운동 

 ▣ 일시 : 8월 5일 ~ 8월 28일 매주 월, 수 14시~16시 (A반: 14시, B반: 15시)

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168 (담당: 안현지 사회복지사)