[국민건강보험공단 연계사업] 2024년 5월 건강체조 프로그램 > 복지관소식

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▶ 건강체조

- 1회기 : 인사 스팟 친교, 준비운동(관절 늘리기, 당기기, 두드리기), 본운동(좌식, 입식체조, 동작 익히기), 케겔운동, 라인댄스 작품 동작 배우기, 정리운동 및 마무리

- 2회기 : 인사 웃음 스팟(케겔운동), 준비운동(관절 늘리기, 당기기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조, 동작 배우기), 코믹 댄스 동작 익히기 및 적용, 정리운동 및 마무리

- 3회기 : 인사스팟(친교운동), 준비운동(관절 당기기, 늘리기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조, 작품운동, 동작 배우기), 라인댄스 스텝 익히기. 정리운동 및 마무리

- 4회기 : 인사스팟(친교), 스트레칭(관절 당기기, 두드리기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조, 근력강화운동), 라인댄스 스텝 익히기, 유산소 운동, 케겔운동, 웃음운동, 정리운동 및 마무리

- 5회기 : 인사스팟(싱글벙글) 손유희, 준비운동(스트레칭, 관절 부위별 당기기), 본운동(좌식, 입식체조, 관절 강화운동), 라인댄스(동작익히기, 스텝 배우기), 정리운동 및 마무리

 ▣ 일시 : 2024년 5월 8일 ~ 29일 매주 월 , 수요일 (13:00~14:00) 

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168