[국민건강보험공단 연계사업] 2024년 6월 건강체조 프로그램 > 복지관소식

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▶ 건강체조

- 1회기 : 웃음인사스팟(싱글벙글게임), 케겔운동, 준비운동(당기기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조, 팔·다리 근력운동), 라인댄스(스텝익히기), 정리운동 및 마무리

- 2회기 : 인사스팟(케겔운동), 준비운동(관절 늘리기, 당기기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조), 라인댄스(동작스텝 배우기), 웃음운동, 뇌키움체조, 정리운동 및 마무리

- 3회기 : 웃음인사스팟(케겔운동), 준비운동(관절 당기기, 늘리기), 본운동(작품운동 스텝 익히기), 라인댄스(동작스텝 및 유산소 운동), 뇌키움체조, 정리운동 및 마무리

- 4회기 : 인사라포형성, 뇌키움체조, 준비운동(관절 당기기, 늘리기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조), 라인댄스(동작스텝 배우기), 작품운동 순서 외우기, 케겔운동, 웃음운동, 정리운동 및 마무리

- 5회기 : 웃음스팟, 케겔운동, 준비운동(관절 당기기, 늘리기, 털기), 본운동(좌식, 입식체조), 라인댄스(동작 배우기), 작품운동(발표회 준비-님과 함께, 흥아리랑), 웃음운동, 정리운동 및 마무리

- 6회기 : 인사스팟 친교, 케겔운동, 준비운동(스트레칭, 당기기, 늘리기), 본운동(좌식, 입식체조, 근육 만들기), 라인댄스(작품운동, 순서 외우기), 웃음운동, 정리운동 및 마무리

- 7회기 : 인사스팟(손유희), 뇌키움체조, 준비운동(스트레칭, 관절 당기기, 늘리기), 본운동(좌식, 입식체조, 근력운동), 라인댄스(스텝 익히기), 케겔운동, 정리운동 및 마무리

- 8회기 : 상반기 종강식, 강강수월래, 수건돌리기게임, 통기타 즐기기 게임, 다과회

* 2024.07.01.(월), 07월 03일(수), 2회 보강수업 진행

 ▣ 일시 : 2024년 6월 3일 ~ 26일 매주 월 , 수요일 (13:00~14:00) 

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168