[국민건강보험공단 연계사업] 2024년 6월 건강요가 2반 프로그램 > 복지관소식

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▶ 건강요가 2반

- 1회기 : 늘리기 동작, 어깨 스트레칭, 로우런지, 하체 늘리기, 몸통비틀기, 휴식 및 마무리

- 2회기 : 온몸, 옆구리 이완운동, 전굴동작, 로우런지, 중심잡기, 뒤꿈치 들기, 몸통비틀기, 모관운동, 휴식 및 마무리

- 3회기 : 양손 옆 어깨 스트레칭, 어깨돌리기, 천장보기, 로우런지, 중심잡기, 뒷꿈치 들기, 몸통비틀기, 휴식 및 마무리

- 4회기 : 고개늘리기, 옆구리 늘리기, 양손깍지 후 머리 위 등배운동, 기어가는 자세, 어깨 스트레칭, 모관운동, 휴식 및 마무리

- 5회기 : 양손 옆 어깨 스트레칭, 어깨돌리기, 천장보기, 로우런지, 중심잡기, 뒷꿈치 들기, 몸통비틀기, 휴식 및 마무리

- 6회기 : 목 늘리기, 몸통비틀기, 선인장자세, 등근육운동, 소·고양이 자세, 다리들고 버티기, 바닥 누워서 몸통비틀기, 휴식 및 마무리

- 7회기 : 온몸 늘리기, 기어가는 자세, 비둘기 자세, 뒤꿈치 들기, 모관운동, 송장자세, 호흡 및 마무리

- 8회기 : 전신이완운동, 중심잡기, 코어근육운동, 바닥 누워 한발 올리기, 실꾀기 자세, 호흡 및 마무리

 ▣ 일시 : 2024년 6월 4일 ~ 28일 매주 화, 금요일 (13:00~14:00) 

 ▣ 장소 : 6층 무용실

 ▣ 문의 : 033-573-6168